prenatal
2008年 04月 24日
昨日はお昼からprenatalのクラスへ参加しました。
お腹の大きいママ達のヨガです。
SuryaNamaskaraからはじめ、すべてのポーズが緩和させたカタチ
になっており、常にbelly(お腹=赤ちゃん)はリラックス
の状態で行われます。
主な動きとしては、胸を開き、肩を大きく広げ、
脊椎(背骨)を伸ばす。
この動きにより、赤ちゃんのスペースをより広く保つことが
出来るようになります。
また、股関節も柔軟になるポーズをたくさん行います。
椅子、ブロック、ベルトを上手く使いながら、
1時間半のプラクティスは続きました。
最後はSupta Baddha Konasana(座った状態で、両足の裏を
合わせます。そのまま床に背中をついたカタチ)で終了。
終了後、使用した道具を片付けながら感じていたのですが、
みんな、本当に気持ちよい笑顔ー。
Prenatal yogaについても、もっと学びたいと思っていたので、
帰り際に先生にお願いをしたら、快くオーケーを頂けたので、
毎週この時間にも参加しようと思います!
Kids & Prenatalは楽しいっ
by bonneclover
| 2008-04-24 02:42
| yogini Times